Jednostavni Savjeti za Dnevnu Rutinu

1. Razmislite o postavljanju redovitog rasporeda spavanja kako biste osjetili više energije tijekom dana.
2. Planirajte kratke pauze za istezanje dok radite za računalom kako biste održali udobnost.
3. Pokušajte provoditi vrijeme na svježem zraku svaki dan, makar i nekoliko minuta.
4. Organizirajte radnu okolinu kako ne bi ometala vašu pažnju i fokus.
5. Uključite lagane vježbe disanja u svoje dnevne pauze za mentalnu svježinu.
6. Nastojte redovito piti vodu — pripremite bocu vode na dohvat ruke.
7. Razmotrite vođenje jednostavnog dnevnika za izražavanje osjećaja i planiranje ciljeva.
8. Rasporedite vrijeme za hobije i aktivnosti koje vas opuštaju.
9. Pokušajte uspostaviti zdrave granice u radu i privatnom životu radi ravnoteže.
10. Povežite se s prijateljima i obitelji kako biste poboljšali osjećaj pripadnosti.

Slažem se s uvjetima privatnosti.